Akrojóga
Az acroyoga/akrojóga egy társas mozgásforma, mely ötvözi a jóga és az akrobatika elemeit, mindezt egy kis thai masszázzsal fűszerezve. Alapja a mozgás, kapcsolódás és a játék.
Mit fejleszt
az akrojóga?
Az akrojóga sokszínűen fejleszti a test- és mozgástudatot, valamint építi a bizalmat saját testünkkel és partnerünkkel egyaránt. Játszva hozhatod egészséges, rugalmas és erős formába a testedet. Mozogj, játsz és kapcsolódj !
Szerepek
Az akrojóga elkezdése az emberek nagy részénél extrémen komfortzónán kívüli élmény. A különböző szerepek különböző fizikai és mentális képességeket igényelnek, nem elég saját képességeinkkel tisztában lenni, de még egy másik fél is bejön a képbe. Jellemzően flyerként a női míg baseként a férfi minőségeinket erősíthetjük. Ez nem azt jelenti, hogy a lányok csak repülni, a fiúk pedig csak baselni fognak, hiszen személyiségünk ezen minták harmóniájából épül fel. A játékos közeg olyan atmoszférát teremt, melyben könnyeben megtalálhatod az egyensúlyt magadban és kapcsolódásaidban egyaránt. A jótékony változások pedig a mindennapokra is veled maradnak.
Flyer
A Flyer az akrojóga azon szereplője, akit a talajon nem sokat láthatunk. Kitartóan gyakorolva a mozgása olyan könnyed lesz mintha repülne. A kitartott pózoknak számos fizikai és mentális haszna van, míg a különböző tartások közötti átmenetek játékosan fejlesztik a gyakorló képességeit. A mozdulatok kivitelezéséhez összpontosított figyelemre és a bizalom megadásának képességére is szükség van. Óráinkon ezeket is igyekszünk fejleszteni.
Base
A base az egyetlen dolog, ami összeköti a flyert a talajjal. Ő adja a stabil alátámasztást, felfüggesztést és az erőt a gyakorlatokhoz. Figyelme a flyer minden apró rezdülését leköveti. Amíg az alap nincs rendben nem tudunk rá építkezni, így óráinkon nagy figyelmet szentelünk a kezdők hátsó mozgásláncának nyújtására és az erőfejlesztésre is. Nincs nehéz flyer, csak gyenge base!
Spot
Az akrójoga gyakorlása kezdetben ijesztő lehet, azonban ha betartjuk az alapszabályokat már mindjárt nem olyan vészes. A tanulási folyamat kezdetén, a nehezebb pózok próbálgatásakor és igazából bármikor, amikor szükségesnek érezzük kérhetünk segítséget. Ilyenkor egy harmadik fél (spotter) fogja végig kísérni a gyakorlást és a kritikus pontokon kiigazítja a flyer és a base mozdulatait. Csak akkor nyúl bele a mozdulatokba, amikor tényleg muszáj.
Solar Gyakorlás
Az akrojóga solar oldala leginkább a flowról ( a gyakorlás közben elérhető önfeledt állapotról) szól. A különböző tartások elsajátítása után kezdődik az igazi játék. A statikus pózok között ugyanis számtalan mozdulattal tudunk váltani egyikből a másikba. Ehhez minél egyhegyűbb koncentrációra és a partnerek közötti szoros összhangra van szükség.
Lunar Gyakorlás
A lunar gyakorlás hasonlít legjobban a tradícionális jógához, olyan értelemben, hogy a cél az elcsendesedés, kiemelt hangsúlyt kap a légzés valamint az önmagunkkal és társunkkal való kapcsolódás. A pózokat itt hosszasan tartjuk ki és közben a gravitációt kihasználva segítünk megnyújtani és átmozgatni a flyer testét.
Történet
Terebélyes Fa
Az akrojóga, bár igen csak új mozgásformának számít, több különböző vállfaja ismert és terjedt el a világon. Mint egy nagy és erős fának nemcsak számtalan ága van, hanem rengeteg gyökere hatol a föld mélyébe is. Egy időben több helyen alakult ki és ért össze a későbbiekben. Nézzük meg időrendben hogyan tűnt fel ez a mozgásforma a világunkban.
1938: Ebből az évből származik a legrégebbi videó. Egy jógaoktató mutatja be egy kisgyereken a lógó gyakorlatok intenzív hát nyújtó funkcióját.
1985: AcroSage (Benjamin Marantz)
Terápiás eszköz, mely felhasználja az L tartó pozíciót és a masszázst.
1980-as évek: Contact Yoga (Ken Nateshvar Scott)
Egy módja annak, hogyan lehet az egyéni jóga gyakorlatokat másokkal csatlakozva, párban végrehajtani.
1999: Acroyoga Montreal (Eugene Poku, Jessie Goldberg)
Az ő stílusuk a tánc, jóga és akrobatika összekapcsolódásán alapszik.
2003: AcroYoga International (Jason Nemer, Jenny Sauer – Klein)
Ők voltak az elsők akik lejegyezték és hitelesítették az acro yoga gyakorlatokat, ezzel elindítva a tanár képzés lehetőségét is.
Az ő stílusuk a mozgás, gimnasztika és akrobatika összekapcsolódásán alapszik.re
Mozdulj Velünk!
Ha szeretnél sokat mozogni, fejlesztenéd test- és mozgástudatodat gyere el valamelyik eseményünkre vagy rendszeres óránkra! Az évek alatt kis közösség alakult körénk, akikkel sokat mozgunk, túrázunk és nevetünk.
© 2024 Movementors. Minden jog fenntartva.
WEBOLDAL:
